２月に入りましたね
１月は何故か 分かりませんが
毎年 長く感じます
「まだ１月なんだー」
そんな長く感じた１月が終わり
２月２日 節分
新しい事を始めるのに とても良い日
なのだそうです
今日ご紹介したいのは
「インナーケアでアンチエイジング」
「空腹」こそ最強のクスリ
メンタリストDaiGoさんも実践中
ほっ ほぉー
「頭がさえる」「疲れない」「無理なく痩せる」
ふむふむ
「究極のアンチエイジング」
んーむ
「オートファジー」
ですか
ふー
まぁ
やってみよー(軽いねー)
で 実践方法は
睡眠時間を合わせて
「1日16時間は食べない」
だけ。
以上。
何を食べるか？
ではなく
食べない時間を増やす
以上。
簡単だな ふふん
以前の食事は
朝 7:00 バターコーヒー 目玉焼き
昼 11:30前後 おにぎり(大) 1つ
夜 21:30前後 炭水化物なしの夕食
時々のおやつ ナッツ
現在の食事
朝 7:00 バターコーヒー
昼 14:30 前後
夜 21：30前後 炭水化物なし夕食
時々のおやつ ナッツ
変更点
・朝の目玉焼きをやめた
・お昼は3時間ずらす
以上
簡単だった
(飲み物 ヨーグルト ナッツは間で
食べて良く食事にはカウントしなくていい)
夜 21：３０の夕食から
翌日 14：３０〜迄の16時間
食べないことで身体の細胞が
オートファジーが機能し始めるそうなのです
(お店に本が置いてありますので
興味がある方はご覧下さいませ〜)
その結果
まだ慣れなくて お腹が空くな〜
って 感じなのですが
なんとなく 良いかも〜
とも 思います。
しばらく 経過観察してみます
インナーケアは大切ですからね！
そして
お待たせしていた
リンゴ幹細胞ミスト エイジアローション
やっと再入荷出来ました〜
是非 一度はお使い頂きたいアイテム
エイジング毛 ダメージ毛
さらに、レベルアップさせたい方
大変 おすすめです
